Tres disciplinas. Un solo principio. Three disciplines. One principle. Trois disciplines. Un seul principe.
Alta intensidad y bajo impacto: fortalecer de forma segura y eficiente. Cada una sube tu fuerza, resistencia, estabilidad y movilidad, sin castigar las articulaciones. High intensity, low impact: building strength safely and efficiently. Each one raises your strength, endurance, stability and mobility — without punishing the joints. Haute intensité et faible impact : renforcer de façon sûre et efficace. Chacune augmente ta force, ton endurance, ta stabilité et ta mobilité, sans punir les articulations.
¿Qué es?What is it?C'est quoi ?
Método sobre el Microformer, una máquina con resortes y plataforma deslizante que mantiene tensión muscular constante por 50 minutos. Movimientos lentos, controlados, sin pausas.A method on the Microformer, a spring-loaded machine with a sliding carriage that keeps constant muscular tension for 50 minutes. Slow, controlled movements, no pauses.Une méthode sur le Microformer, une machine à ressorts et plateforme coulissante qui maintient une tension musculaire constante pendant 50 minutes. Mouvements lents, contrôlés, sans pause.
OrigenOriginOrigine
Creado por Sebastien Lagree en California en los 90s, como evolución del Pilates clásico llevado al fitness moderno: fuerza, cardio, flexibilidad y core en una sola sesión, sin impacto.Created by Sebastien Lagree in California in the 90s, as an evolution of classic Pilates into modern fitness: strength, cardio, flexibility and core in a single session, no impact.Créé par Sebastien Lagree en Californie dans les années 90, comme évolution du Pilates classique vers le fitness moderne : force, cardio, souplesse et gainage en une seule séance, sans impact.
BeneficiosBenefitsBienfaits
Aumenta fuerza sin volumen. Mejora la postura. Fortalece el core profundo. Cero impacto en rodillas y espalda. Resultado visible desde las primeras sesiones.Builds strength without bulk. Improves posture. Strengthens the deep core. Zero impact on knees and back. Visible results from the first sessions.Augmente la force sans volume. Améliore la posture. Renforce le core profond. Zéro impact sur les genoux et le dos. Résultats visibles dès les premières séances.
Por qué te sirveWhy it worksPourquoi ça marche
Es lo más eficiente por hora invertida. Ideal con poco tiempo, con historial de lesiones, o si ya probaste de todo y buscas resultado real sin cardio agresivo.It's the most efficient per hour invested. Ideal if you're short on time, have an injury history, or have tried everything and want real results without aggressive cardio.C'est le plus efficace par heure investie. Idéal si tu manques de temps, as un historique de blessures, ou as tout essayé et cherches un vrai résultat sans cardio agressif.
¿Qué es?What is it?C'est quoi ?
Entrenamiento full body con peso corporal, mancuernas y bandas. Alta repetición, tiempo bajo tensión, sin máquinas especializadas.Full-body training with bodyweight, dumbbells and bands. High reps, time under tension, no specialized machines.Entraînement full body au poids du corps, haltères et bandes. Hautes répétitions, temps sous tension, sans machines spécialisées.
OrigenOriginOrigine
Evolución del Pilates Mat y el entrenamiento funcional llevado al formato boutique; popularizado en NYC como la puerta de entrada al fitness boutique.An evolution of Mat Pilates and functional training in a boutique format; popularized in NYC as the gateway to boutique fitness.Une évolution du Pilates Mat et de l'entraînement fonctionnel au format boutique ; popularisé à New York comme porte d'entrée du fitness boutique.
BeneficiosBenefitsBienfaits
Definición sin hipertrofia. Mejora resistencia y coordinación. Accesible para todos los niveles desde el día uno.Definition without hypertrophy. Improves endurance and coordination. Accessible to all levels from day one.Définition sans hypertrophie. Améliore l'endurance et la coordination. Accessible à tous les niveaux dès le premier jour.
Por qué te sirveWhy it worksPourquoi ça marche
Más accesible que Lagree, perfecto para empezar o complementar. Se adapta a cualquier cuerpo, edad y nivel.More accessible than Lagree, perfect to start with or to complement it. Adapts to any body, age and level.Plus accessible que le Lagree, parfait pour débuter ou compléter. S'adapte à tout corps, âge et niveau.
¿Qué es?WhatQuoi
Sculpt en sala con calor infrarrojo controlado. El calor eleva la frecuencia cardíaca y la flexibilidad de los tejidos, sin agregar carga ni tiempo.Sculpt in a room with controlled infrared heat. The heat raises your heart rate and tissue flexibility, without adding load or time.Le Sculpt en salle avec chaleur infrarouge contrôlée. La chaleur élève le rythme cardiaque et la souplesse des tissus, sans ajouter de charge ni de temps.
OrigenOriginOrigine
Hereda la lógica del Hot Yoga / Bikram: entrenar en calor controlado para potenciar resultados.It inherits the logic of Hot Yoga / Bikram: training in controlled heat to amplify results.Il hérite de la logique du Hot Yoga / Bikram : s'entraîner dans une chaleur contrôlée pour amplifier les résultats.
BeneficiosBenefitsBienfaits
Hasta 30% más quema en el mismo tiempo. Mayor rango de movimiento. Sudor terapéutico. Mejor recuperación.Up to 30% more burn in the same time. Greater range of motion. Therapeutic sweat. Better recovery.Jusqu'à 30 % de combustion en plus en même temps. Plus grande amplitude. Sueur thérapeutique. Meilleure récupération.
Por qué te sirveWhyPourquoi
Máximo resultado en mínimo tiempo. Gran complemento del Lagree. Requiere buena hidratación.Maximum result in minimum time. A great complement to Lagree. Requires good hydration.Résultat maximum en un minimum de temps. Excellent complément du Lagree. Nécessite une bonne hydratation.
¿Qué es?What is it?C'est quoi ?
Entrenamiento basado en patrones naturales (empujar, jalar, sentadilla, bisagra, rotación) con peso corporal, bandas y mancuernas. Trabaja varios grupos musculares a la vez.Training built on natural movement patterns (push, pull, squat, hinge, rotate) with bodyweight, bands and dumbbells. It works several muscle groups at once.Entraînement basé sur les schémas naturels (pousser, tirer, squat, charnière, rotation) au poids du corps, bandes et haltères. Il sollicite plusieurs groupes musculaires à la fois.
OrigenOriginOrigine
Nace del entrenamiento de rehabilitación y el acondicionamiento atlético: preparar el cuerpo para moverse mejor en la vida diaria, no solo para verse bien.It comes from rehabilitation training and athletic conditioning: preparing the body to move better in daily life, not just to look good.Il vient de la rééducation et du conditionnement athlétique : préparer le corps à mieux bouger au quotidien, pas seulement à bien paraître.
BeneficiosBenefitsBienfaits
Fuerza aplicable y real. Mejora equilibrio, core, coordinación y estabilidad. Protege articulaciones y previene lesiones.Real, applicable strength. Improves balance, core, coordination and stability. Protects joints and prevents injury.Une force réelle et applicable. Améliore l'équilibre, le core, la coordination et la stabilité. Protège les articulations et prévient les blessures.
Por qué te sirveWhy it worksPourquoi ça marche
Complementa Lagree y Sculpt y cierra el círculo: un cuerpo fuerte, funcional y preparado para el día a día.It complements Lagree and Sculpt and closes the circle: a body that's strong, functional and ready for everyday life.Il complète le Lagree et le Sculpt et boucle la boucle : un corps fort, fonctionnel et prêt pour le quotidien.